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Fake
Fats:
A química dos produtos Fat
FREE!
Colaboração: Profa.
Marina Uieara
Você já fez alguma dieta para perder peso? Se sim, já
deve ter passado fome. Como privar-se de deliciosas batatas fritas, de
saborosas maioneses, bolos apetitosos ou sorvetes provocantes? Pois a
química traz uma boa notícia: os "fake fats",
compostos que apresentam muitas das propriedades atrativas das gorduras,
mas que tem pouquíssimas calorias e, muitas vezes, sequer são
metabolizados por nosso organismo. O QMCWEB desta semana apresenta, com
um artigo da professora Marina, a química dos Fat Free!
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O
bom substitutivo
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Para
uma molécula ser utilizada como substitutivo de gordura,
alguns requisitos precisam ser atendidos:
> devem ser livres de efeitos tóxicos;
> não devem produzir metabólitos diferentes daqueles;
produzidos pela gordura convencional ou devem ser eliminados completamente
do organismo;
> os produtos devem ser preferencialmente considerados GRAS (generally
recognised as safe) pelo FDA (Food and Drug Administration).
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Sorvetes,
batatas fritas, bolos, maioneses e queijos - tudo sem gordura. Parece
um sonho, mas já é real e está
na prateleira de diversos supermercados. Criar um substituinte para
uma molécula de gordura, entretanto, não é uma
tarefa muito fácil. As gorduras desempenham diversas e importantes
funções no organismo. Dos alimentos com gordura é
que são obtidos, por exemplo, os ácidos graxos necessários
para a estrutura das membranas celulares e para a síntese das prostaglandinas.
São as gorduras as responsáveis pelo transporte de várias
vitaminas, como a A, E, D e K. Apenas 1 g de gordura é capaz de
fornecer 9 mil calorias para o organismo. No alimento, as gorduras conferem
consitência, textura, estabilidade e palatabilidade. Sua ingestão
dá uma sensação de saciedade.
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A
maionese Light: metade das calorias
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Ingredientes:
Água, óleo vegetal, ovos, vinagre, açúcar, sal, limão, mostarda, condimento
preparado para maionese, conservante: ácido sórbico, EDTA, BHT, TBHQ.
100 g = 680 kcal |
Ingredientes:
água, óleo vegetal, ovos, vinagre, amido modificado, sal, concentrado
proteico de soro de leite, suco de limão, condimento preparado
para maionese, conservantes: ácido sórbico, acidulante ácido láctico,
espessante: goma xantana, antioxidantes EDTA, BHT e TBHQ.
100 g = 340 kcal |
Os substitutivos
de gorduras são produtos que mimetizam o sabor, a textura, a aparência,
a viscosidade e outras propriedades das gorduras, porém com um
baixo valor calórico. Alguns, ainda, sequer são digeridos.
Na maionese CICA Gourmet Light, por exemplo, o amido modificado e o concentrado
proteico de soro de leite são os substitutivos.
Existem basicamente
3 classes de substitutivos de gordura: os baseados em carboidratos,
como as polidextroses e amido modificado (maltodextrinas), etc., os baseados
em proteínas, como o soro de leite, e, ainda, os baseados
em produtos sintéticos, que, em geral, são gorduras,
mas de difícil digestão e/ou baixo conteúdo calórico.
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O
que é usado como substitutivo das gorduras?
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1.
Substitutivos baseados em proteínas:
- são
manufaturados a partir de mistura de proteínas de clara de
ovo, do leite, do milho com outros produtos como carboidratos,
pectinas e ácidos;
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Fornecem de 1 a 4 kcal/g; · as misturas são submetidas à "microparticulação":
Microparticulação consiste na aplicação de calor às proteínas
de maneira que coagulem na forma de gel, ao mesmo tempo em que
se submete o sistema a uma força de cisalhamento fazendo com que
as proteínas coaguladas formem partículas de diâmetro de 0,1 -
2,0 m, para dar a sensação de fluidez
(acima de 3m, as partículas são sentidas individualmente).
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Batatinha
Frita Fat Free
Nos
EUA já é comercializado uma versão
do popular Ruffles com zero de gordura. A batata é
frita em Olestra, um substitutivo de gordura produzido
pela Procter & Gamble Co.. Uma porção
de 28 gramas do Ruffles regular tem o equivalente a duas
colheres de óleo em gordura e cerca de 150 kcal.
Já a versão fat free não tem gordura
nenhuma, e apenas 75 kcal. O sabor, a textura e a aparência
são praticamente idênticos.

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são
utilizados em formulações de sobremesas, iogurte, queijos, sorvetes,
maionese, margarinas e molhos;
-
não podem ser utilizados na panificação e frituras; · aquecimento
causa coagulação e desnaturação das proteínas (perda de cremosidade
e textura);
-
não há evidência de efeitos tóxicos na ingestão de proteínas microparticuladas.
- Exemplos:
Simplesse 100 (23% proteína do soro de leite, 17% de carboidratos,
2% de gordura); Lita (proteína do milho); CMP-1 (proteína do leite).
Dairylight (proteína do leite), etc.
1 colher sopa de maionese tradicional = 99 kcal
1 colher sopa de maionese c/ Simplesse = 30 kcal
1 porção de margarina = 36 kcal c/ Simplesse = 8 kcal
2.
Substitutivos baseados em carboidratos:
- são
utilizados normalmente em soluções 25% ou 50% em formulação de
alimentos, portanto reduzem de 1 a 2 kcal/g no produto final;
à neste grupo encontram-se derivados das dextrinas, amidos modificados,
polidextroses, gomas; celulose microcristalina;
- são
termoestáveis, podem ser utilizados na panificação.
2.1.
Amidos modificados e Dextrinas:
- o
amido é degradado a compostos de menor peso molecular;
- tamanho
de partículas : 2mícron;
- obtido
por hidrólise ácida ou enzimática, atrito mecânico ou particulação
do amido;
-
fonte de amido: trigo, milho, tapioca, batata, aveia, arroz, etc;
- fornecem
4 kcal/g. São digeridos normalmente.
-
Exemplos: Stellar, Remyrise AP, Opta Grade (amido de milho ou
arroz); CrystalLean, N-Lite D, Sta-Slim, Amalean (amido milho,
batata, tapioca, etc.); N-Oil, Instant N-Oil (tapioca), etc.
2.2.
Hidrocolóides não amiláceos:
-
polidextrose: polímero de dextrose com pequenas qtidds.
sorbitol e ácido cítrico. Funciona como espessante e umectante.
Substitui açúcar ou gordura em produtos de panificação específicos,
chicletes, confeitos, recheios, molhos, sobremesas, gelatinas,
pudins e balas. A polidextrose é parcialmente absorvida ( 5-10%):
é resistente às enzimas digestivas no intestino delgado.
Pode ter efeito laxativo.
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O
que são Gorduras?
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Óleos
e gorduras são, ambos, triacilgliceróis
(TAG), também chamados de triglicerídeos.
A temperatura ambiente, gorduras são sólidas
e óleos são líquidos. Uma molécula
de gordura (óleo) consiste de 3 moléculas
de ácido graxo esterificada em uma molécula
de glicerol, como visto na figura abaixo:
Na maioria dos óleos e gorduras, existem de 12
a 18 carbonos nas moléculas de ácidos graxos.
Mais de 80% do óleo de oliva, por exemplo, é
constituído por moléculas de ácido
oléico. Este ácido graxo, assim como o ácido
linoléico, são ácidos insaturados,
isto é, possuem duplas ligações na
cadeia carbônica, como ilustrado nas figuras abaixo:
Existem ácidos graxos saturados, isto é,
sem duplas ligações na cadeia carbônica,
como é o caso do ácido esteárico
(octanodecanóico).
Os
ácidos insaturados são, na maioria, líquidos
a temperatura ambiente, enquanto que os saturados são
sólidos. A hidrogenação das duplas
de um ácido insaturado leva a um aumento do índice
de saturação e, consequentemente, a uma
elevação do ponto de fusão da gordura.
Um exemplo é a margarina, que é obtida pela
hidrogenação catalítica de óleos
vegetais.
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gomas:
hidrocolóides de cadeia longa e alto p.m., dispersam-se em água
formando géis. Aumentam a viscosidade e estabilizam emulsões.As
mais utilizadas são: carragenana, xantana, alginatos, goma guar,
pectina, etc. Utilizadas em produtos de panificação, congelados,
molhos de salada, hambúrgueres.
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Celulose microcristalina:
celulose em que a parede celular das fibras das plantas foram
fisicamente fragmentadas. Após a hidrólise ácida da polpa da celulose,
a celulose microcristalina permanece insolúvel e é separada, submetida
à atrito mecânico que faz com que se quebre em agregados cristalinos
coloidais, que são secos juntamente com carboximetilcelulose e
outros ingredientes funcionais que garantem a redispersão dos
cristais. Não é calórica (J)e pode substituir 100% da gordura
em molhos para saladas, produtos lácteos e sobremesas.
- A
celulose e gomas utilizadas podem ter um benefício adicional,
pois fornecem fibras solúveis e insolúveis, e ajudam a reduzir
o nível de colesterol no sangue.
- Exemplos
Avicel FD-100, Ex-Cel, Novagel (celulose);Avicel RCN 10 e RCN
15 (mistura de celulose e goma guar); Centu Tex (fibra da ervilha),
Fibrex, Fibrim, AF Fiber (hemicelulose obtida de beterraba, soja
e amêndoas) Nutricol konjac (do inhame, pode ser utilizado para
diminuir a absorção de óleos em frituras); Splendid (pectina);
etc.
3.
Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM):
-
Tem sido altamente recomendado. Utilizado desde os anos 50 para
pessoas com disfunções na absorção de lipídios.
-
O óleo de coco é uma boa fonte, tem grande % de TAG com
6 a 10 carbonos( cadeia saturada), que é uma fonte imediata de
energia, portanto tem baixa tendência de acumular-se no tecido
adiposo.
- Pode
ser utilizado a temperaturas relativamente altas (frituras);
- valor
calórico, pouco inferior ao de um TAG normal;
- são
insípidos, inodoros, incolores e resistentes à oxidação (não possui
C=C);
- bom
meio de solubilização de compostos lipossolúveis: corantes, sabores,
vitaminas, fármacos.
4. Lipídeos Estruturados:
- TCM
interesterificado com um ácido graxo de cadeia longa. - Ex. Caprenin
(TAG formado dos ác.graxos caprílico (C8:0), cáprico (C10:0) e
behênico (C22:0).
- Fornece
5 kcal/g. Utilizado em balas e coberturas de confeitos.
- Salatrin:
TAG formado por ác. graxos esteárico e os outros dois de cadeia
curta (acético, propiônico ou butírico).
5.
Misturas Funcionais: São
ingredientes formulados para atingir características específicas.
Ex.: - Prime-O-Lean: matriz cuja formulação contém água, óleo de
canola parcialmente hidrogenado, plasma de carne bovina hidrolisado,
farinha de mandioca e alginato. É definido como tecido adiposo artificial.
Usado em produtos cárneos.
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Ácidos
Essenciais
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Alguns
ácidos graxos são essenciais para o nosso organismo.
Muitos são encontrados em gorduras animais ou vegetais,
tais como o palmítico, o esteárico e o oléico.
Estes podem ser obtidos, também, in vivo, a partir de
açúcares. Outros, entretanto, não podem
ser sintetizados pelo organismo e são também essenciais,
como o ácido linoléico (omega-6), ácido
gama linolênico(omega-6), o ácido eicosapentanóico(omega-3)
e o ácido docosahexaenóico(omega-3). Os ácidos
omega-6 estão por toda a parte: óleo de milho,
soja, girassol, etc.. Os omega-3,
entretanto, são mais difíceis de encontrar, mas
estão nas amêndoas, sementes de abóbora
e, principalmente, nos peixes. Devido à sua extrema importância,
estes ácidos são adicionados a alguns produtos,
tal como o leite da parmalat. |
6.
Substitutivos Sintéticos:
- Substâncias
similares à gordura, resistentes à hidrólise pelas enzimas
digestivas.
- Não
tem valor calórico, mas nem todos, foram ainda aprovados como
substitutivos em alimentos.
6.1.
Substituição do Glicerol por um álcool alternativo 
Desta
classe citaremos o Olean (Olestra), desenvolvido pela Procter
& Gamble Co. (1996) e aprovado pelo FDA. É formado por uma mistura
de hexa-, hepta- e octaésteres de sacarose com ácidos graxos cujo
número de carbonos variam de 8 a 18. A olestra não é
digerida pelo organismo.
6.2.
Ésteres de Poliglicerol:
Poliglicerol
com cadeias de ácidos graxos:
6.3.
Reversão da Ligação éster:
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A fração glicerol pode ser substituída por ácidos policarboxílicos,
aminoácidos ou outra estrutura ácida polifuncional .
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